Iskoristite ovih 12 zdravstvenih prednosti naranče!

Iako su nam naranče dostupne u trgovinama tijekom cijele godine, njihova sezona zapravo kreće u zimskim mjesecima. Naranče su jednostavne za konzumaciju, obiluju vitaminima, razbuđuju i daju energiju.

Zdravstvene prednosti naranče

1. Naranče sadrže fitokemikalije koje štite od raka kože, pluća, dojki, jetre i debelog crijeva.

2. Sok od naranče može spriječiti bolesti bubrega i smanjiti rizik od pojave bubrežnih kamenaca.

3. Naranče snižavaju visoki kolesterol.

4. Bogate su kalijem, potiču zdravlje srca i smanjuju rizik od aritmije.

5. Naranče su pune vitamina C, koji štiti tijelo od slobodnih radikala koji uzrokuju kronične bolesti poput raka ili kardiovaskularnih problema.

6. Naranče obiluju polifenolima i vitaminom C koji aktivno sudjeluju u borbi protiv virusnih infekcija.

7. Ovaj zimski citrus je pun dijetalnih vlakana koji potiču probavu i uklanjaju zatvor.

8. Zbog vitamina A štite vid i čuvaju zdravlje očiju.

9. Naranče sadrže hesperidin koji pomaže u reguliranju visokog krvnog tlaka, a magnezij u naranči pomaže u održavanju krvnog tlaka.

10. Naranče su pune beta karotena, snažnog antioksidansa koji štiti stanice od oštećenja. Beta karoten štiti kožu od slobodnih radikala i pomaže u sprečavanju znakova starenja.

11. Iako su kisele, naranče sadrže mnogo alkalnih minerala koji smanjuju kiselost organizma.

12. Naranče imaju niski glikemijski indeks i spadaju u zdrave ugljikohidrate, što posebno pogoduje osobama oboljelim od dijabetesa tipa 2.